Ideas prácticas para el “detox” corporal y mental
No hay duda que estamos viviendo tiempos interesantes. Por eso ahora más que nunca es importante mantenernos lo más claros posible para poder tomar decisiones sabias y para poder cambiar con los tiempos. Presiento que a nivel planeta hay un nuevo paradigma que se nos está presentando, una manera de vivir mucho más sensata y saludable que la que hemos estado viviendo hasta ahora.
Quizás ha escuchado alguno de estos consejos antes, pero vale la pena volver a mirar alguna de estas ideas prácticas.
Mental
Haga un inventario de sus metas y sueños. Puede hacer un mapa de tesoro.
Contemple los grandes misterios de la vida: quien soy, de donde vengo y hacia donde voy. Si es necesario vuelva a leer al Principito y a Miguel de Unamuno.
Busque estar en silencio por lo menos 15 minutos al día. La contemplación en silencio es el templo a donde todos los místicos de todas a grandes tradiciones religiosas de occidente y oriente se han aventurado a ir para fortalecerse y encontrase a si mismos y su divinidad.
No coma con la televisión prendida. Prenda velas, use servilletas de tela en vez de papel, haga sobre mesa. Mastique bien la comida. Los medidos de comunicación con pocas excepciones magnifican la tragedia y el miedo. No me imagino como hubieran sido las noticias y las visuales durante invasiones de godos, visigodos, romanos, conquistadores, guerras civiles y la santísima inquisición. Busque el paraíso dentro de usted mismo y aquí en la tierra. Vea películas tontas que le hagan reír y llorar.
Edúquese. Lea libros que le inspiren. Asista a un taller. Busque estar con personas que también están en búsqueda de bienestar. Si comienza hoy el mes que viene lo más probable que se sienta mucho mejor.
Corporal
Si quiere provocar cambio en su vida comience a germinar, añada comida más saludable en dieta, use otra ruta para llegar al trabajo. Córtese el pelo o déjeselo largo. Vístase de otro color. Y no se olvide de limpiar su armario y regalar todo que no haya usado en más de un año a aluén que lo pueda usar. Recicle todos esos celulares viejos y todo que este en su casa u oficina acumulando polvo. Sacúdase, suelte las libras demás y simplifique su vida.
Lo más difícil es comenzar y organizar una rutina en la cocina para que la preparación de alimentos le sea algo viable. Es importante que tenga una alacena surtida de semillas, granos, nueces y aceites presados en frío, fruta fresca y fruta congelada para apuros, dátiles, pasas, higos para el diente dulce. Haga una buena compra de ingredientes básicos.
Si tiene familia le sugiero que tengan una reunión y pidan apoyo y compartan tareas en la cocina. En más de una ocasión he escuchado a mamas decir que han logrado acercarse a sus seres queridos mientras cuidaban germinados. Es inevitable que las cosas mejoren cuando uno comienza a cuidarse mejor. Hay veces los seres queridos se resisten a comer frutas y vegetales. Tenga paciencia y no mire para el lado. Ocúpese de su rejuvenecimiento. Después de un tiempito todos notarán el cambio en usted y lo demás será historia.
Mueva el cuerpo. Salga a caminar. Vaya a nadar a la playa. Estírese. Hay muchos ejercicios de bajo impacto como el yoga y el tai chi que le pueden ayudar a establecer una rutina. El ejercicio es tan importante como la dieta.
Que consumir durante un Detox
Líquidos. De jugos frescos y agua purificada. Aproximadamente 64 – 128 onzas (medio galón) por día. Tal vez sienta un poco de incomodidad en tener que ir al baño a orinar más frecuentemente pero verá que vale el esfuerzo.
Tés de hierbas. Siempre use agua purificada para sus té. Use té de hierbas sin azúcar, cafeína o sabores artificiales. El consumo de té hará que consuma más agua y esto hará que tenga una mejor limpieza.
Comida sana. Si es posible consuma alimentos orgánicos libres de pesticidas, químicos y hormonas de crecimiento. Parte del proceso de limpieza librar al cuerpo de metales pesados. Si no está consumiendo comida cruda como germinados, ensaladas y jugos frescos trate de incorporarlos a su dieta y verá una gran diferencia en la manera en que se siente.
Vegetales y viandas al vapor. Los vegetales y las viandas retienen mucho más nutrientes cuando se cocinan al vapor. Además de retener la apariencia, saben mucho mejor que los están sobre cocidos o desbaratados. Acompañe sus viandas y vegetales con una rica ensalada de germinados y hojas orgánicas del país.
Jugos vegetales y jugos de frutas.
Hierbas culinarias. Haga un delicioso aderezo con hierbas culinarias frescas. Use el limoncillo y la menta para hacer un exquisito té.
Programa Personalizado de Detox
Si prefiere hacer su détox individualmente y sin participar en los grupos, le brindamos apoyo personal si desea o le es necesario. Reciba apoyo personalizado en su casa, por teléfono o correo electrónico. El objetivo del Programa de Detox es brindarle el apoyo necesario para lograr alcanzar una dieta 100% alcalina. Se sugiere sesiones semanalmente recurrentes ya que el cliente hace un compromiso formal. Favor de escribir para cotización.
Programa de Detox en Grupo
Próximo Programa en Grupo en agenda para comenzar el domingo 29 de octubre 2011. PRE-Requisito entrevista por teléfono y Programa Básico o equivalante.
Prepárate a transformar tu cuerpo con amor, paciencia, y gozo entre gente que comparte tu mismo proceso y se encuentra en la misma búsqueda de bienestar. Tendremos un grupo íntimo reuniéndose una vez por semana por cuatro semanas. El objetivo del Programa de Detox es brindarle a los participantes el apoyo necesario para lograr alcanzar una dieta 100% alcalina. El Programa esta diseñado para todos aquellos que hace mucho tiempo han estado pensando hacer un detox con comida viva y para todos aquellos que ya lo han hecho y desean volver a estar 100% alcalinos.
El objetivo del Programa de Detox es brindarle a los participantes el apoyo necesario para lograr alcanzar una dieta 100% alcalina. El Programa esta diseñado para todos aquellos que hace mucho tiempo han estado pensando hacer un detox con comida viva y para todos aquellos que ya lo han hecho y desean volver a estar 100% alcalinos. Si no desea comprometerse a estar 100% crudo pero quiere lograr incorporar una gran cantidad de comida cruda en su dieta y quiere compartir un buen almuerzo y respirar un poco de aire fresco está también bienvenido.
Descripción del Programa
Detox en luz del Tao Te Ching. Meditaciónes sobre el Tao Te Ching y orientación sobre técnicas Zen, tips, motivación y discusión del proceso de detox corporal, contestar preguntas, aprender datos importantes y repartir recetas de detox y almorzar ricos antioxidantes y proteinas predigeridas. En el Programa de Detox estaremos discutiendo recetas sencillas y dando demostraciones de cocina. Este programa esta diseñado para personas que ya tienen conocimientos básicos de comida cruda y para aquéllos que van a hacer el Detox.
Programa de Detox en Grupo
Por anunciarse para la primavera de 2012
PRE Requisito Taller Básico o el equivalente y entrevista por teléfono.
Sobre el Detox
Nuestro cuerpo se limpia naturalmente a través del intestino, la orina, la sangre y la piel. Según el mundo industrializado se vuelve más tóxico, nos vemos más necesitados de recurrir a la naturaleza para contrarrestar los daños de la contaminación. En la naturaleza encontramos numerosas plantas que nos ayudan a desintoxicar nuestro organismo y su filtro principal, el intestino. Cuanto más ácida sea nuestra dieta habitual, más beneficiosa nos resultará esta limpieza corporal.
El silencio es una herramienta poderosa para fortalecer la mente y lograr cambios deseados. Respondiendo a las muchas solicitudes estaremos compartiendo la riqueza de la meditación en silencio en nuestro Programa de Detox en Grupo. En estos tiempos tan interesantes en que vivimos es importante estar centrado y claro. El silencio y deliciosos antioxidantes combinados con la sencillez y la elegancia de la comida viva son una receta acertada para la regeneración del espíritu y del cuerpo.
Todos sabemos lo difícil que es comer bien en un mundo tan industrializado. Las limpiezas corporales nos invitan a romper con hábitos y estilos de vida que nos están consumiendo a muchos niveles. Ahora que estamos viviendo una época tan interesante de la historia humana es importante que estemos lo más claros posible. Con el cambio a una dieta rica en sabor, antioxidantes, hierbas culinarias, raíces y frutas no solamente se limpia el cuerpo sino también la mente. Todos los átomos en sus cuerpos se reemplazan cada seis meses y todos los átomos de los huesos se reemplazan cada seis meses a dos años. La pérdida de peso es simplemente un beneficio de la limpieza corporal. Mayor claridad mental y el bienestar fisico son los frutos de una buena limpia de seis semanas. A todos nos toca redefinirnos constantemente. En este mundo que está girando de paradigma tan aceleradamente, por obligación nos va a tocar reinventarnos. Les invito a renovarse celular y mentalmente.
Habla M.I. Suárez
A través de los años he tenido el privilegio de ver a un sin número de personas transformarse con el Programa de Detox. Mi énfasis siempre ha estado en el détox, pues aún la pérdida de peso es un beneficio más de la limpieza corporal. Lo típico es que al cabo de un mes del programa se pierda entre 10 y 20 libras de sobrepeso. Lo importante es comenzar. Siempre va a haber cumpleaños, fiestas y mil razones para posponer el comienzo. Cuando por fin rebajé de peso me pregunté ¿Por qué no empecé antes? Lo más importante a recordar es que cuanto menos saludable se coma, más hace falta la limpieza.
En cuerpo y alma
Para comenzar el programa siempre les digo a mis clientes que busquen en sus corazones aquellas cosas que no están funcionado en sus vidas y las pongan como intención del détox para soltarlas. No hay que ir a un psíquico para saber qué no está funcionando en nuestras vidas; basta tomarse un tiempo en silencio y ser honesto con uno mismo.
El Programa de Detox es una herramienta poderosa para encontrarse con uno mismo, centrarse y aclararse. Lo ideal es que la limpieza corporal sea un proceso gozoso desde el cual liberarse de materia y emociones tóxicas. La meta de toda limpieza debe de ser el gozo y la liberación. Una de las cosas que más me emociona de la época actual es cómo la ciencia está probando empíricamente lo que los místicos han comprendido por siglos. Si recordamos que las grandes tradiciones místicas han practicado el vegetarianismo y el ayuno, apreciaremos mejor que al limpiar nuestros cuerpos físicos también desintoxicamos nuestros cuerpos emocionales y renovamos nuestra visión de la vida.
Es importante consultar al médico si padece de alguna condición de salud o se está tomando algún medicamento. No se puede hacer la limpieza si se está embarazada o lactando.
Para información sobre nuestros Programas y Talleres de Cocina favor ver la sección de Programs y Talleres.
Qué se está comentando del Programa de Detox
"María, te cuento que si, hice el detox y ha sido un palo. No quiero sonar con falta de modestia, pero la gente que no me veía desde hace un tiempo no solo me encuentran más flaca sino que más linda y todo!!! Jajajaja. Esas yerbitas han sido todo una maravilla. De hecho, me he sentido con más energía, con más ganas de hacer cosas. Los primeros días fueron un poco fuertes, aparte de que lloraba por todo... pero luego ya era mas fácil todo... Y tienes razón, hay que saber como comer primero antes de tirarse la maroma del detox, porque por lo menos no pase hambre y fue todo bastante manejable. Ya me daré la vuelta pronto. Abrazos, Mari Carmen"
"Mi experiencia con la limpieza fue espectacular. La limpieza para mi fue mucho más allá de lo físico: hice una limpieza emocional y espiritual. Al eliminar toxinas un puede ver las cosas con más claridad; respiras mejor y los ánimos se mantienen en una constante elevación." - Angie
"La limpieza intestinal fue una experiencia. No fue algo fácil pero tampoco fue algo difícil. Mirándolo bien fue algo absolutamente necesario. Ya han pasado tres meses y todavía estoy sintiendo los beneficios de esa primera limpieza. Es fabuloso hacer algo que nos da resultados inmediatos y duradero." - Michelle.
